Hatha Yoga zur Stressreduktion

Beschreibung

*Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs, der nach § 20 SGB V anerkannt ist* In diesem Kurs erlernst du Techniken, um mit Stressoren aus dem Alltag resilienter umzugehen und einen entspannenen Ausgleich zu erschaffen, durch: 1. Körperliche Entspannung: Die Asanas fördern die Flexibilität und stärken den Körper, was zu einer allgemeinen Entspannung führt.  2. Atemkontrolle: Durch gezielte Atemübungen wird das Nervensystem beruhigt, was Stresshormone reduziert und die Entspannung fördert.  3. Achtsamkeit und Meditation: Hatha Yoga schult die Achtsamkeit, hilft, im Moment zu leben und Gedanken zu beruhigen, was Stress abbaut.  4. Verbesserte Resilienz: Regelmäßige Praxis kann die Fähigkeit stärken, mit Stress umzugehen und die eigene Stressreaktion zu regulieren.  Insgesamt kann Hatha Yoga eine effektive Methode sein, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die Lebensqualität zu  verbessern. Anmeldung: praxis-lindenau@gmx.de Fotokredit: Pixabay