Hatha Yoga in der Schwangerschaft

Beschreibung

* Dieser Kurs „Hatha Yoga in der Schwangerschaft“, ist nach § 20 SGB V anerkannt, somit kannst du diesen Kurs bei der Krankenkasse als Präventionskurs einreichen und erstattet bekommen. * In diesem Kurs erlernst du verschiedene alte yogische Atemtechniken, Körper- sowie Entspannungsübungen. Durch das Erlernen einer bewussten, tiefen Atmung wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was zu einer Reduzierung von Stress und Angst führt. Es werden ebenfalls verschiedene Entspannungsübungen angeboten, die dabei helfen den Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Eine Kräftigung der Muskulatur, wird gefördert insbesondere der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, was für die allgemeine Stabilität und Gesundheit von Vorteil ist. Die Yoga-Übungen helfen, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln, was sowohl während der Schwangerschaft als auch danach wichtig ist, um Rückenbeschwerden und andere körperliche Probleme zu vermeiden. Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen über Erfahrungen, Ängste und positive Erlebnisse kann eine unterstützende Gemeinschaft schaffen und Stress reduzieren. Dieser Kurs ist ideal für Schwangere in der 12. - 32. SSW. Bitte stimme dich hierzu vorab mit deinem Arzt / deiner Hebamme ab, inwieweit ein Yoga Kurs für dich hilfreich sein kann. Anmeldung: praxis-lindenau@gmx.de Fotokredit: Pixabay